Dez dicas para evitar câncer

1. FAÇA EXAMES MÉDICOS PERIÓDICOS. 

O Câncer no testículo é mais comum em homens entre os 15-35 anos de idade. Após os 40 anos, o problema pode ir para a próstata, os pulmões e o intestino grosso. Mulheres em idade fértil devem fazer o preventivo ginecológico a cada 12 meses, e, a partir dos 40 anos de idade, devem incluir mamografias também e...

2. CUIDADO COM SUBSTÂNCIAS QUÍMICAS POTENCIALMENTE DANOSAS.

 Produtos químicos contidos em alguns pesticidas e sprays podem aumentar o risco para câncer. Alimentos industrializados ou muito processados também podem ser perigosos.

3. NÃO FUME.

E por falar em substâncias químicas perigosas... Fumar é a causa número 1 de várias doenças evitáveis, tais como câncer nos pulmões, infecções das vias respiratórias, problemas cardíacos...

4. NÃO CONSUMA BEBIDAS ALCOÓLICAS EM EXCESSO.

O consumo regular de bebidas alcoólicas (mais de duas doses por dia, todos os dias) aumenta o risco para cânceres na cavidade oral, na garganta e no esôfago. Acredita-se isto esteja relacionado à deficiência de vários nutrientes. 

5. MANTENHA-SE NA FAIXA DE PESO IDEAL.

A Obesidade aumenta o risco para câncer nas mamas, no intestino grosso e na próstata – isso se a pessoa não sofrer um infarto ou derrame antes. A Obesidade é uma doença e deve ser tratada não com descaso ou preguiça, mas com força de vontade e amor próprio. Você foi o espermatozoide mais rápido e esperto daquela noite! Faça valer a diferença! 

6. LEVE UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM NUTRIENTES E POBRE EM CALORIAS.

 Vários estudos indicam que dietas pobres em fibras e ricas em gorduras aumentam o risco para câncer no intestino grosso, na próstata, nas mamas, nos ovários e no útero. Defumados e picles também aumentam seu risco. Dê preferência para frutas, legumes, cereais integrais e peixes

7. USE SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS.

Frutas, vegetais e cereais integrais ricos em carotenoides, vitamina A e vitamina C ajudam a proteger contra cânceres nos pulmões, no intestino grosso, nas mamas, na cavidade oral, no esôfago, no estômago, no pâncreas, no colo do útero e nos ovários. 

Os Carotenoides são encontrados em vegetais e frutas de cor amarela ou alaranjada (p.ex.: cenouras e batata doce) e vegetais folhosos de cor verde escura (p.ex.: brócolis e espinafre). Os cientistas descobriram que os Carotenoides são capazes de reduzir a incidência de câncer no pulmão até mesmo em pessoas fumantes. É óbvio que parar de fumar é a principal medida para evitar o câncer no pulmão, mas mesmo entre os fumantes, aqueles que apresentam baixas concentrações de carotenoides no organismo possuem um risco maior.

8. PRATIQUE EXERCÍCIOS REGULARMENTE.

Os exercícios melhoram a oxigenação dos órgãos e tecidos, removem radicais livres e ajudam a manter o peso ideal, além de promoverem um bem estar tremendo, graças à liberação de endorfinas e outros neurotransmissores ‘do bem'.

9. APRENDA A LIDAR COM O ESTRESSE.

“Será que não tem nada fácil nessa lista?”, você deve estar pensando. Passar pelo médico periodicamente, não comer, não fumar, não beber, fazer exercícios e ainda aprender a lidar com o estresse!!?? Como !!!!!!!?????? @@$%)E*&/#]+!

Calma, calma. A fúria e a ansiedade diminuem a eficácia do Sistema Imune, o guarda-costas do seu organismo.  O Estresse contínuo diminui o nível dessa proteção e abre caminho para uma série de doenças, inclusive o câncer.

 E faça sexo pelo menos algumas vezes por semana. 

10. TENHA UMA ATITUDE POSITIVA.

Ei, diga a verdade: com essa dica do sexo, você já começou a ter uma atitude positiva! Tente mantê-la pelo resto do dia – mas guarde o sorrisinho quando estiver naquela reunião com seu chefe. “Uma atitude positiva” significa amar a vida que existe em você. Ela é um tesouro ÚNICO e lhe pertence acima de todas as coisas. Assim que você tomar consciência disso, verá como é simples seguir o que foi dito até aqui. 

Material retirado de reportagem pelo Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor, palestrante e autor de Vida e Saúde da Criança e Obesidade Infantil. Atualmente reside e clinica em Belo Horizonte, Minas Gerais 

Desenvolvimento Organizacional: É BOM SABER.

11-    Judson define de maneira bem ampla a mudança organizacional. Quais os tipos de mudança organizacional mais comuns segundo esse autor?

Arnold S. Judson define mudança de forma bastante ampla, como qualquer alteração, iniciada pela administração, na situação ou no ambiente de trabalho de um indivíduo. Os tipos de mudança seriam:

·         Mudanças nos métodos de operação;

·         Mudanças nos produtos;

·         Mudanças na organização;

·         Mudanças no ambiente de trabalho.

22-    O que é desenvolvimento organizacional, dito de forma bem simples?

Mudança organizacional é um conjunto de alterações na situação ou no ambiente de trabalho de uma organização.

33-    O processo de desenvolvimento organizacional comporta quatro etapas, quais são elas?

·         Situação real, diagnóstico e Situação desejada;

·         Planejamento da ação (métodos de mudança, sequência);

·         Implementação e folow-up;

·          Avaliação.

44-    Em que diferem as organizações burocráticas das pré- burocráticas?

Organizações burocráticas têm uma estrutura, basicamente, de cargos, onde prevalece o padrão monocrático de chefia e ocupantes dos cargos desempenham papéis rigorosamente definidos. Características: Seleção por Treinamento específico, promoção por mérito, bases da especialização por treinamento na organização, hierarquia é a autoridade legal com sistema de status, suas regras são legalísticas e rígidas, com mandato permanente e o tratamento com os clientes é impessoal e universalista.

Enquanto que nas organizações pré-burocráticas o processo de seleção se dá nas relações pessoais, com favoritismo e muita corrupção, as bases de especialização para os cargos são calcadas na arbitrariedade, bem como de pai pra filho, de acordo com as classes sociais, suas regras seguem como tradição e para manutenção de seus mandatos, as pessoas seguem na condição de dependentes de favores, finalizando vale ressaltar que o tratamento dos clientes é particularista e de cunho pessoal.

55-    Para onde, em geral, são dirigidas as alterações comportamentais?

Em geral, as alterações comportamentais são dirigidas para o desenvolvimento da comunicabilidade e da criatividade, para a formação de equipes administrativas coesas e homogêneas, para a quebra de resistência à mudança, para a valorização dos aspectos humanos do trabalho.

GESTÃO DA VIGILÂNCIA À SAÚDE- Questionamentos pertinentes

1.      Por que neste texto usamos o termo “vigilâncias do campo da saúde” ou “vigilância(S) em saúde”?

Porque se baseia no reconhecimento da existência de diferentes significados para “vigilância da/na/à/em saúde” e da ocorrência de desenvolvimento desigual de cada uma das vigilâncias do campo da saúde.

2.      Liste as singularidades de cada uma das vigilâncias do campo da saúde em relação às suas definições e aos seus processos de trabalho.

·         Vigilância Sanitária: um conjunto de ações capaz de eliminar, diminuir ou prevenir riscos à saúde e de intervir nos problemas sanitários decorrentes do meio ambiente, da produção e circulação de bens e da prestação de serviços de interesse da saúde, abrangendo: I – o controle de bens de consumo que direta ou indiretamente se relacionem com a saúde, compreendidas todas as etapas e processos, da produção ao consumo; e II – o controle da prestação de serviços que se relacionam direta ou indiretamente com a saúde (BRASIL, 1990, art. 6º, § 1º).

·         Vigilância epidemiológica: um conjunto de ações que proporcionam o conhecimento, a detecção ou prevenção de qualquer mudança nos fatores determinantes e condicionantes de saúde individual ou coletiva, com a finalidade de recomendar e adotar as medidas de prevenção e controle das doenças ou agravos (BRASIL, 1990, art. 6º, § 2º);

·         Saúde do trabalhador: um conjunto de atividades que se destina, através das ações de vigilância epidemiológica e vigilância sanitária, à promoção e proteção da saúde dos trabalhadores, assim como visa à recuperação e reabilitação da saúde dos trabalhadores submetidos aos riscos e agravos advindos das condições de trabalho [...] (BRASIL, 1990, art. 6º, § 3º);

·         Vigilância em Saúde Ambiental: um conjunto de ações que proporcionam o conhecimento e a detecção de mudança nos fatores determinantes e condicionantes do meio ambiente que interferem na saúde humana, com a finalidade de identificar as medidas de prevenção e controle dos fatores de risco ambientais relacionados às doenças ou a outros agravos à saúde (BRASIL, 2001; BRASIL, 2005c).

3.      Quais os pontos de convergência entre as vigilâncias do campo da saúde e a promoção da saúde?

Vigilâncias do campo da saúde

Promoção da saúde

São integrantes da Promoção à Saúde;       Ultrapassam a visão do risco ao proporem a transformação dos processos de consumo, de trabalho e de produção e a inserção do cidadão e do trabalhador nesses processos;      A contradição capital- trabalho- saúde gera tensões que exigem a ação do Estado para diminuir as desigualdades;         Poder de polícia, poder da Administração Pública, em que o Estado, com base no interesse público, pode intervir;      A vigilância em saúde do trabalhador, ao lidar com a questão do processo de trabalho, e a vigilância ambiental, com o processo de produção/industrialização e o ambiente, são igualmente arenas de conflito entre interesses privado e coletivo que exigem a intervenção do Estado (LUCCHESE, 2001; ALVES, 2003; BRASIL, 2005b;c)

Implica uma redefinição da saúde e de seus objetos, pois a saúde passa a ser compreendida como resultado de fatores relacionados à qualidade de vida, ultrapassando o enfoque de doença e incluindo questões como habitação, alimentação, educação e trabalho;           Prevê ações do Estado, da comunidade, de indivíduos, do sistema de saúde e de parcerias intersetoriais; a responsabilidade é múltipla porque representa uma estratégia transversal.

4. Você sabe como se organizam as vigilâncias em seu Município? Quantos profissionais estão envolvidos?

O termo utilizado no município de Teotônio Vilela/AL é Vigilância em Saúde, desmembrada em cinco eixos, a saber:

Vigilância Epidemiológica:

·         Coordenação: 01 coordenadora e 02 digitadores;

·         PNI (Programa Nacional de Imunização): 01 profissional de nível superior;

·         Endemias: 01 coordenador, 36 agentes de endemias, 02 supervisores para zonas urbana e rural;

·         PCE (Programa de controle da esquistossomose):;

·         Programa da dengue;

·         Dentre outras atividades concernentes à área.

Vigilância Sanitária:

·         São 04 profissionais, sendo 01 de nível superior, veterinário,  e 03 de nível médio. Falta um farmacêutico.

Vigilância em Saúde Ambiental: possui somente um profissional;

Vigilância da Saúde do Trabalhador e Promoção à Saúde: funcionam conjuntamente com 02 profissionais de nível superior.

Total de profissionais: 50 profissionais.